心理学家确定出三种预防Covid-19压力的心态

在最近的一篇文章中，我写了关于应对Covid引起的焦虑最有效的应对策略的类型。例如，与其他应对策略（例如发泄，吸毒甚至计划）相比，积极的改组，宗教和接受被证明对维持积极的观点更为有效。这是根据最近的研究发表在美国心理学家。

但这只是故事的一部分。研究人员还研究了人们用来概念化大流行的心态，以及这如何影响他们的心理健康。

具体来说，研究人员团队测试了979名德国成年人表现出的六个心态之一的程度：“威胁”心态，“挑战”心态，“中心性”心态，“可自我控制”心态，“可控制的“他人”心态和“不可控制的”心态。

这是每种心态的定义以及它们在大流行期间与心理健康的关系。

一个威胁的心态，根据研究人员，是指一种信念，即“一个没有足够的个人资源，以应对当前的事件，因此，察觉自己在伤害或损失的危险之中。”毫不奇怪，研究人员发现这种心态与大流行期间较低的心理健康水平有关。

一个挑战的心态，在另一方面，描述了一个有足够资源来处理棘手事件，可以相信“调动身体和心理的能量，当实现个人收益或增长。”研究人员发现，这与大流行期间的生活满意度正相关。

一个中心性思维是指相信一个感知到当前事件为“因应一个人的生命和重要的一个人的个人福利。”换句话说，这说明人们已认识到大流行的因果关系，即爆发已导致学校和企业停业，隔离，并对人们的日常生活进行了重大调整。与上述威胁思维方式非常相似，研究人员发现这种思维方式与心理健康和生活满意度的降低有关。

可控制的自我心态是指这样一种信念，即大流行在某种程度上可以通过一个人的选择和行动来控制。例如，采用这种思维方式的人们更有可能认为，采取诸如戴口罩，经常洗手和精心照顾自己等预防措施，可以有效地预防病毒传播。研究人员发现，这种心态与大流行期间最高水平的心理健康有关。

一个可控的，别人的心态是指相信一个人可以依靠其他人来帮助管理给定压力源。就Covid-19而言，这可能意味着人们相信政府，社区甚至精神实体都能够有效地管理和控制大流行的过程。研究人员还发现这是在爆发期间促进心理健康的有益思维方式。

不可控制的思维方式认为，没有什么可以阻止或阻止大流行的蔓延。毫不奇怪，这种心态与心理健康水平下降有关。

外卖？在克服Covid-19引起的焦虑时，某些思维方式比其他思维方式更好。相信事情在您的控制之下，在其他人的控制之下，并将这种流行病视为要克服的挑战，是在此艰难时期内促进心理健康的有效方法。