感觉困倦怎么办?慢速上下楼梯更有精力

办公室一族上班时感觉困倦了怎么办?美国研究人员建议,与其花钱买咖啡,不如爬10分钟楼梯,这样提神效果更好,还能省不少银子。

英国《每日邮报》21日报道,佐治亚大学运动机能学院研究人员挑选一批长期缺觉的女大学生作为研究对象。这些学生每晚平均睡眠时间不足6.5小时。研究人员让她们在中午最容易犯困时要么服用含咖啡因或安慰剂的胶囊,要么花10分钟时间慢速上下楼梯,运动总量相当于爬到约30层楼,然后安排她们接受关于认知能力和感觉的测试。结果显示,不管是咖啡因还是爬楼梯,都不会明显改善人的注意力和记忆力,但爬楼梯能在不影响认知功能的前提下小幅提高工作动力,让人觉得更有精力。