为什么女性会因失眠而遭受更多痛苦？

建议一个健康的成年人每晚睡7至9个小时。但是，对于某些人来说，这是一个遥远的梦想，而不是经常发生的现实。许多事情都会导致您失去睡眠。您可能不得不在Covid-19的压力环境下进行适应，这意味着您在过去三个月中已经失去了视线。但是，对于某些人来说，整夜熬夜是他们真正的痛苦。研究表明，妇女更容易遭受睡眠问题和失眠症的困扰，寻找合适的治疗方法可能是前进的道路。

有许多睡眠障碍和问题，但失眠是最常见的。这被描述为无法入睡，过早起床或至少三个月每周至少三晚睡眠后感到不安。它可以分为原发性和继发性失眠。原发性失眠症是一种疾病，并非其他疾病的症状。继发性失眠是另一个健康问题的副作用。大多数慢性失眠症患者通常会因其他健康状况而经历这种情况。妇女健康办公室指出，四分之一的妇女难以入睡或难以入睡。老年妇女比男性更常见。

根据睡眠基金会的数据，每周至少有几个晚上出现失眠症状的女性多于男性（63％对54％。）压力，焦虑或沮丧是导致失眠的主要原因，这也许就是为什么您努力获得失眠的原因在Covid-19大流行期间睡个好觉。噪声，室温和轮班工作也是要考虑的因素。研究还发现，您的激素可能与您的睡眠时间有关。

在月经周期中，在流血的前几天，孕激素水平下降。这意味着在您出现经前期综合症的日子里，您可能真的很难入睡。每月出血后，孕激素水平再次升高，这可能意味着您睡得更好。同样，在怀孕的头三个月中，雌激素和孕激素水平都会显着升高。这是人们在怀孕初期感到困倦的原因之一。

绝经是荷尔蒙剧烈波动的另一个时间。更年期的一些副作用包括潮热和盗汗，这会极大地破坏睡眠。

激素和压力水平可能不是失眠影响女性多于男性的唯一原因。根据妇女健康研究协会的一项研究，当研究男女的睡眠习惯时，他们发现女性需要更长的时间入睡。妇女也更有可能患上躁动不安的腿综合征，这种现象在生孩子后会增加。膀胱过度活动症在女性中更为常见，他们发现女性更有可能成为年迈父母的照顾者，这增加了他们心理健康的压力。

在评估失眠时，您的医生可能会问您您的睡眠习惯和常规，并谈论您已经在服用的任何药物。如果您不想在Covid-19大流行期间避免医生，请尝试严格遵守自己的睡眠时间表。每天在同一时间上床睡觉。除非您累了并且放松一小时，否则请避免躺在床上，然后再入睡。全天运动可以帮助您睡前放松，确保您的卧室完全黑暗和安静可能会有所帮助。

尽管您可以控制外部刺激，但您的睡眠问题可能源于月经周期或心理健康。如果您尝试调整睡眠习惯，遭受痛苦数月并且失眠使日常生活变得非常困难，则应咨询医生。有药物和治疗选择。如果您患有PMS或绝经前，您的临床医生可能能够突出您的荷尔蒙如何在夜间例行公事中造成严重破坏。